У Херсоні з’явився простір, де можна на кілька годин відкласти тривогу та зосередитися на собі. У безпечному осередку громадської організації “Сильні бо вільні” проводять безплатні заняття з йоги для містян.
Тренування веде викладачка Ангеліна Мегеря. Заняття проходять у невеликих групах – зазвичай до десяти людей. Переважно приходять жінки, але формат відкритий для всіх охочих, зокрема для дітей, вагітних і людей старшого віку.
“Була дитина п’яти років. Тобто можна і діткам, і вагітним, і дорослим, і середнього віку. Категорія 60 плюс. І відгуки гарні – нормалізується сон, і психологічний стан, і зменшується тривога, й вони починають посміхатися. Просто відчуваю це серцем”, – розповідає Ангеліна Мегеря.
Серед учасниць занять – херсонка Олена Татаровська. На йогу вона прийшла вже вдруге і каже, що ефект відчуває не лише фізично, а й емоційно.
“Зараз в наш час постійна тривога, постійне напруження і стрес. Після заняття декілька годин я перебувала в такому піднесеному стані й мені дуже сподобалось, звичайно”, – ділиться жінка.
Іноді на заняття приходять і діти. Семирічний Володимир завітав разом із мамою та каже, що формат йому сподобався, навіть попри те, що він уже займається гімнастикою.
“Я прийшов уперше. Мені тільки сім років. Я ще на гімнастику ходжу. Мені сподобалась йога”, – говорить хлопчик.
Під час занять Ангеліна використовує й звукові практики – зокрема співочі чаші та інструменти з м’яким, заспокійливим звучанням.
“Чаші також мають різні частоти. Одна з них називається Full Moon. Її можна розкручувати ще. Інша чаша називається «чаша Анахати». Вона для того, щоб пропрацьовувати сердечний центр. Ще є в мене такі струмочки, вони мають такий звук, наче дощу”, – пояснює викладачка.
Заняття планують проводити й надалі – зустрічі відбуватимуться щотижня. Для учасників вони залишаються безкоштовними.
“Моє серце не може покинути це місце. Я відчуваю, що потрібна тут. Бо якщо десь поїду, там більш-менш все одно не такий стан, в якому перебувають люди, як тут. Для мене це якась місія – не кидати своє місто, не кидати своїх людей, це як моя рідна сім’я”, – говорить Ангеліна Мегеря.
У прифронтовому Херсоні такі зустрічі стають не лише про фізичні вправи, а й про підтримку, спільність і можливість на мить відчути внутрішній спокій.
